ヨガで心も体もすっきり!木のポーズに挑戦!

※体に痛みが出る場合はすぐに中止してください。

 

 

ココロにもカラダにもやさしいヨガ★

1000ピースメンバーもヨガがやってみたい!とゆうことで

簡単にできるヨガをご紹介♪皆さんも挑戦してみませんか~

 

 

1000ピースといえば千林、、、林、、、”木”!

 

とゆうことで第1回目は木のポーズ!

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今回挑戦してくださる方は、千林商店街のお豆腐屋さん!

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STEP.1

yoga_vol1_2 両足をそろえてまっすぐに立つ

STEP.2

yoga_vol1_3右ひざを外側にまげて、足首を持ち左ももまで引き寄せる

 

STEP.3

yoga_vol1_4バランスがとれたら、胸の前で合掌し呼吸を整える

 

STEP.4

yoga_vol1_5合掌をゆっくりと空に向かって伸ばし3~5回呼吸をキープする

STEP.5

ゆっくり元に戻したら、反対側の足もやってみよう!

 

カンタンポーズ その1

yoga_vol1_6片足でバランスがとれなければ、足はあげなくてもOK

 

カンタンポーズ その2

yoga_vol1_7手をひらくとバランスをとりやすい

 

カンタンポーズ その3

yoga_vol1_82人で支えあう!夫婦で。親子で。気になるあの人と♥

 

 

* * *

 

 

ヨガをやってみて・・・

 

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「つらかったです・・・」

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「いい運動になりました!」

 

カンタンですが、しっかりやると本当に汗かいちゃいます!
普段使っていない部分の伸ばされる感じが気持ちいいですよ!

 

ご協力ありがとうございました!

 

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□杉山食品

 

大阪市旭区千林1-10-13
0669514758
営業時間10-18時
定休日 火曜日・第三月曜日

 

おすすめは揚げ出し豆腐!

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更新日:2014年09月20日| 暮らし