※体に痛みが出る場合はすぐに中止してください。

 

 

ココロにもカラダにもやさしいヨガ★

１０００ピースメンバーもヨガがやってみたい！とゆうことで

簡単にできるヨガをご紹介♪皆さんも挑戦してみませんか～

 

 

１０００ピースといえば千林、、、林、、、”木”！

 

とゆうことで第１回目は木のポーズ！

 

今回挑戦してくださる方は、千林商店街のお豆腐屋さん！

 

STEP.１

　両足をそろえてまっすぐに立つ

STEP.2

右ひざを外側にまげて、足首を持ち左ももまで引き寄せる

 

STEP.3

バランスがとれたら、胸の前で合掌し呼吸を整える

 

STEP.4

合掌をゆっくりと空に向かって伸ばし３～５回呼吸をキープする

STEP.5

ゆっくり元に戻したら、反対側の足もやってみよう！

 

カンタンポーズ　その１

片足でバランスがとれなければ、足はあげなくてもOK

 

カンタンポーズ　その２

手をひらくとバランスをとりやすい

 

カンタンポーズ　その３

２人で支えあう！夫婦で。親子で。気になるあの人と♥

 

 

＊ ＊ ＊

 

 

ヨガをやってみて・・・

 

「つらかったです・・・」

「いい運動になりました！」

 

カンタンですが、しっかりやると本当に汗かいちゃいます！
普段使っていない部分の伸ばされる感じが気持ちいいですよ！

 

ご協力ありがとうございました！

 

□杉山食品

 

大阪市旭区千林１－１０－１３
０６６９５１４７５８
営業時間１０－１８時
定休日　火曜日・第三月曜日

 

おすすめは揚げ出し豆腐！